Ein Workshop für alle Frauen – unabhängig von Alter, kulturellem Hintergrund oder Vorerfahrung.

Ob du deinen Zyklus gerade erst entdeckst, dich neu mit deinem Körper  verbinden willst
oder nach einem achtsamen Zugang zu deinem Frausein suchst – du bist herzlich willkommen.

Veranstaltungsbeschreibung:

Der Menstruationszyklus ist weit mehr als nur eine monatliche Blutung – er ist ein natürlicher Rhythmus, der unsere Energie, Stimmung, Bedürfnisse und Entscheidungen maßgeblich beeinflusst. In diesem Workshop laden wir dich ein, deinen Körper besser kennenzulernen, ein Bewusstsein für deinen Zyklus zu entwickeln und (wieder) in Verbindung mit dir selbst zu treten.

Gemeinsam mit Sexualpädagogin Verena Meisel und Physiotherapeutin Magdalena Woźniak schaffen wir einen geschützten Raum für Wissen, Erfahrung, Bewegung und Austausch.

Was erwartet dich?

Der erste Teil des Workshops vermittelt wertvolles Wissen rund um den Zyklus: Du erhältst einen Überblick über die vier Zyklusphasen, lernst alltagstaugliche Tools zur Zyklusbeobachtung und bekommst praktische Tipps, wie du den eigenen Rhythmus wahrnehmen, verstehen und benennen kannst. Wir sprechen über Sprache und Begriffe rund um Körper und Weiblichkeit – was nutzen wir und wie ist das in anderen Kulturen?

Gemeinsam schauen wir, wie der Zyklus in deiner Herkunftskultur wahrgenommen wird, und nehmen die Scheu, offen über Geschlechtsteile und Intimes zu sprechen. Ziel ist es, dass jede Frau das Gefühl bekommt: Ich habe das im Griff. Im praktischen Teil dreht sich alles um Körperbewusstsein und den Beckenboden. Du bekommst eine sanfte Einführung in die Anatomie des weiblichen Körpers, lernst, deinen Beckenboden zu spüren und einfache Atem- und Visualisierungsübungen für deinen Alltag.

Diese Übungen helfen nicht nur beim Entspannen, sondern fördern auch deine Verbindung zum eigenen Körper.

Am Ende des Workshops nimmst du mit:

• alltagstaugliche Tools zur Selbstfürsorge & Zyklusbeobachtung
• Tipps zur Umsetzung im Alltag,
• ein gestärktes Körpergefühl und die Erfahrung, dass dein Zyklus keine Schwäche, sondern eine echte Stärke ist.

Für wen ist der Workshop geeignet?

Für alle Frauen – unabhängig von Alter, kulturellem Hintergrund oder Vorerfahrung. Ob du deinen Zyklus gerade erst entdeckst, dich neu mit deinem Körper verbinden willst oder nach einem achtsamen Zugang zu deinem Frausein suchst – du bist herzlich willkommen.

Anfahrt & Parkmöglichkeiten

Es stehen Parkplätze zur Verfügung, und die Location ist gut mit Öffis erreichbar. Anfahrtsplan